Tichý návrat K SOBĚ ..
Letošní léto bylo jiné. Chvíli mi trvalo to nehodnotit a přijmout. To klid a ticho, které jsem doposud neznala, a které klepaly na dveře už dlouho. Moje tělo se cítilo vyčerpané, já byla vyčerpaná. Bylo na čase si přiznat, že takhle už to dál nejde, a že už nemůžu.
Měla jsem najednou pocit, že nežiju. I když mám kolem sebe věci, které dávají smysl – úžasného muže vedle sebe, lásku, podnikání a práci, která mě baví i živí, spřízněné duše, se kterými mohu sdílet své radosti i starosti, uvnitř mě bylo něco neklidného. Cítila jsem zvláštní prázdnotu. Tentokrát ale byla jiná, než před mnoha lety – nebyla na ničem závislá, nechtěla ničím naplnit, chtěla jen chvíli být.
– a to mě děsilo. Být v prázdnu. Být v tichu. A tak jsem si ani neuvědomovala, že ve snaze se tomu vyhnout, ztrácím nejen sebe, ale i pevnou půdu pod nohama. Až jsem jednoho dne – právě v onom tichu dostala odpověď: „Řítíš se do propasti tak hluboký, že dostat se z ní tě bude stát mnohem víc, než „NE“, který si teď dovolíš říct.“ – nebyla to podmínka, ale příležitost. Moje moudrá duše mě vzala za ruku a dovolila mi nahlédnout do scénáře budoucnosti, kde jsem to celé – kam se řítím, jestli budu dál pokračovat v tomhle tempu, tlaku, a výkonu – mohla vidět v tak živě, až mě to bolelo na těle.
A tak jsem řekla „NE“ všemu, do čeho jsem už nebyla schopná dávat energii, a nepřinášelo mi momentálně radost, ale spíše zátěž. Vše, kde jsem se cítila v tlaku. Vše, kde jsem měla pocit, že bych měla přidat jsem se naopak rozhodla ubrat, nebo to úplně opustit. Jestli na čas nebo navždy jsem v tu chvíli nevěděla. Ale za to jsem věděla, že JÁ jsem víc, než to všechno.
I když moje ego mělo silné argumenty: „Teď? Teď když ses rozhodla budovat vlastní značku? Vždyť o všechno přijdeš. Všechno na čem jsi tak makala. Tvůj sen, tvoje poslání.“ – už jsem ale byla unavená hrát tuhle hru, kde se nás naše ego snaží přesvědčit o tom, že selháváme nebo kde a na čem stojí naše hodnota. Díky scénáři mojí budoucnosti, do kterého mi pomohla nahlédnout moje duše, jsem pochopila, že bych právě o všechno přišla, kdybych ten výkon a tlak nezastavila. Připustila jsem si, že jsem možná udělala už maximum a že nikomu – ani sobě, nic nedlužím.
„Jestli mám prodávat rohlíky u nás v obchodě na vesnici, ALE být šťastná, zdravá a zase plná života a energie, nechť je to ta cesta. A jestli jsi mě měl dovést sem, Vesmíre, přijímám to.“
Přišla obrovská úleva. A najednou jsem začala vidět to, co nyní skutečně potřebuju – čas, dovolit si cítit, vrátit se zpět do těla a bezpečný prostor, kde můžu cokoliv. Že to není o tom, co se děje venku, ale co se děje uvnitř. Že se jen potřebuju nadechnout. A když si tohle všechno dám, nemusí moje „NE“ být navždy. Jen vytvořím prostor, kde se možná zrodí nový způsob. Kde bude regenerovat moje tělo, mysl i duše. A kde jasněji uslyším upřímné „ANO“ i „NE“. Prostor poznání.
Čemu jsem řekla léčivé "NE"?
- sociální sítě – odinstalovat
- tlak na výkon ve fitku i v podnikání – dovolit si to opustit a chvíli neřešit
- klientům – snížit počet na minimum
- rozhovory nebo místa, které mě vyčerpávaly
- hodnocení všeho, co se děje a sebe
- poslouchat jen „ANO“ mého srdce, když tělo už nemá energii – nehlídat jen pocit, ale hlavně energii
Co se stalo prioritou?
- spánek a výživné jídlo
- alespoň 10 min vědomého spojení s tělem – dech, protažení, masáž
- poslouchat tělo a jeho rytmus – opustit „bych měla“ nebo „je správné“ – ale skutečně mu naslouchat
- příroda a přítomný okamžik
- pustit finanční rezervy jako investici do sebe
- nechat věci uležet – nic nerozhodovat
A tak se odstartovala nová cesta poznání, kde na začátku nebylo jisté nic. Tedy kromě toho, že jsem se potřebovala zastavit. Otevřela jsem dveře klidu a tichu a čekala, co se bude dít. Už po pár dnech přišly první myšlenky a výčitky: „Dělej něco! Jdi aspoň ven. Venku je tak hezky, je léto, co nějaké zážitky? Nudím se. Můj život je nudný. Všichni někde jsou, a já JEN JSEM. Cítím marnost. Co když mi něco uteče? Měla bych něco dělat. Využij ten čas aspoň na práci doma. Přece tady nebudeš ležet u seriálu, v létě. Tak už něco proboha dělej!!“
"Z života na povrchu do života zevnitř"
Snažila jsem se to všechno jen pozorovat, i když jsem se zmítala v rozporu a pochybách – co když mě volá zpátky život? Co když jsou to všechno jen výmluvy. Co když mě tahle cesta od života vzdaluje a ten mi mezitím utíká někde v téhle iluzi? Dokud mi nedošlo, že ona iluze je právě v tom, že jsem to zase chtěla hledat venku – v akci, ve výkonu, dění a dělání něčeho, i když moje tělo bylo vyčerpané a volalo po tichu.
A tak jsem takhle jedno letní odpoledne zkoumala, co se bude dít, když se nebude nic dít. A přiznám se, že mi to „obyčejné „bytí“ – to ticho a klid – moc nechutnaly.
Prožívala jsem úplné pocity marnosti. Ozývaly se jemné nuance ztráty smyslu života. Moje tělo vibrovalo. Nevědělo, co si s tím tichem a klidem počít, ačkoliv po něm volalo. Cítila jsem napětí. Mysl začala po chvíli vymýšlet, co všechno by se dalo podniknout, jen už tady „jen tak“ nebýt. Celý můj systém se ocitl v chaosu.
„Tohle je jediné co znám.“ – ozvalo se. „Jsem stále ve střehu, už ani nevím, jak klid vypadá, myslím ten skutečně hluboký. Vždy jen na chviličku a zase musím být v pozoru.“
Vůbec mě nepřekvapilo, že se tak moje tělo cítí. Již několik měsíců bylo spolu s mým nervovým systémem pod velkým tlakem. Prožívala jsem velké strachy, stres, smutek. Odchod z firmy pro mě byl velký krok. Možná ještě daleko větší, než když jsem kdysi odcházela ze zaměstnání. Bylo ve mě tolik rozporů. Tolik strachů. Prožívala jsem si – jak já tomu říkám – rozvod číslo 2. Opustit něco, co milujete, ale zároveň víte, že vaše cesta vede už jinudy, je velká zkouška.
Moje duše a tělo už nestály o další tlak, výkon a stres, ale o klid a prožitek. A ten venku nikdy nenajdeme. A tak jsem svému tělu pomáhala si pomalu zvykat na to, že nemusí nic a že i v tom může plně cítit. Došlo mi, že nejde o to – dělat víc, ale CÍTIT víc. Že nejde o málo, ale že to málo, málo chutná. A přitom i to, co zdánlivě vypadá nic, má svojí chuť – chuť, kterou jsem se bála cítit, protože mi přišla prázdná.
Čím víc jsem si ale ono NIC dovolovala, tím víc chutnalo. Cítila jsem v něm velkou úlevu. Začala jsem pozorovat a naslouchat, kam mě život chce pozvat. Ne směrem do dělej více, ale VÍCE prožívání a přijetí.
Ocitla jsem se v přechodovém prostoru. V poli, které se ještě nezaplnilo novým. V místě, kde se dřív vnímalo štěstí skrze vzrušení a nyní se otevírá možnost cítit radost bez vnější stimulace. Jako kdyby se najednou v mém životě chtělo všechno ztišit, zvolnit .. ale já byla pořád zvyklá slyšet hluk světa, který mě nesl většinu mého života. Ve chvílích, kdy ten hluk ztichnul, nebylo jisté, co vlastně slyším místo něj a kdo jsem.
Jediné, co jsem znala bylo: „něco se děje“ = žiju
A v tom zmatku a nevědění, právě ona tichost zněla jako prázdnota. Proud aktivit, událostí, pohybu, vjemů, lidí, se najednou zpomalil a nedělo se nic. Respektive dělo, ale dění se zpomalilo a život mi začal ukazovat novou vrstvu – „Už nemusíš žít naplno venku. Můžeš se učit žít naplno V SOBĚ“.
Mluvil ke mně novým jazykem. Novým tónem. I když jsem ten „tón“ vlastně znala, jen jsem na něj zapomněla. Uvěřila jsem tomu, že moje „tempo“ je špatné, bezcenné, divné .. že s ním nebudu nikdy stíhat ostatní, budu vždy pozadu, něco mi uteče, a možná i zůstanu sama, protože mi všichni utečou. Kdykoliv jsem doposud mluvila o zpomalení, vždy to bylo takové povrchové. Tohle skutečné zpomalení jsem do teď nikdy nepocítila. To, které nevychází z hlavy a je na chvíli, ale to které vychází z nitra a víte, že je skutečně vaše.
Uvědomila jsem si, že nejsem ztracená, jen dozrávám do další vrstvy života a návratu k sobě. Že se nemusím bát. A že se nemusím ani rozhodovat, jestli a kam moje cesta povede.
„Chybí mi ohňostroje, ale už je vlastně nechci“
– vypadlo ze mě jednoho letního večera, když jsem seděla na terase se skleničkou vína a zpovzdálí slyšela hudbu ze zábavy z vedlejší vesnice. Bylo to zvláštní. Najednou jsem neměla pocit, že o něco přicházím.
Dokonce ani, když moje srdce říkalo „ANO“ na návštěvu nejlepší kamarádky, se kterou jsme se měsíce neviděly, a já řekla „NE“. Nebo když přišla pozvánka k moři. A další lákavé pozvánky, které chodily jako zkoušky – „Co si teda vybereš?“
Zvolila jsem si klid, i když byl hluk nadosah. Už jsem nepotřebovala být jinde, jen jsem ještě nevěděla, KDE mám být a jak žít bez těch vnějších ohňostrojů. Ale největší hodnotu pro mě mělo to, že i když nevím kde mám být, věděla jsem, kde být nechci a co nechci.
To, že jsem v těch okamžicích dokázala říct „NE“ bylo to největší odměnou. Cítila jsem, jak se mému tělu po každém „NE“, o které tolik prosilo, ulevuje a cítí se v bezpečí. Jak se obnovuje jeho důvěra ke mě. Jak se uvolňuje a nabírá sílu.
A takhle jsem si hrála celé léto. Někdy jsem si jen zkusila představit své „ANO“ a poslouchala tělo, co na to říká. Jak se budu cítit když řeknu „ANO“? Co cítím, když říkám „NE“? Osahávala jsem si hranice v ještě jemnějších nuancích, než doposud.
Vím, že si můžu vybrat, protože už vím, mezi čím volím, a že právě odsud, z ticha, kterého jsem se bála, se nesou písně, které doslova vyživují mojí duši i tělo.
Dřív jsem žila rychle, teď se učím žít jinak.
Když jsem si ucelovala širší a hlubší obraz toho, co se děje, docházely mi souvislosti. Celý život, nebo alespoň většinu toho dospělého jsem žila v ruchu, dění, akci, výkon, dokazování, vzrušení – zkrátka „něco se děje“ = žiju. A najednou, když přišel klid, ten opravdu hluboký vnitřní klid, nevěděla jsem, co s ním a cítila se prázdná. Když zmizelo všechno to vzrušení, výsledky, cíle, těšení, podněty zvenku. Tohle všechno se pomalu rozpouštělo v klidu, který byl tichý, hluboký a místy i nudný. A já jen zpočátku nevěděla, co si s tou „nudou“, tím tichem a klidem počít.
Ale už jsem si uvědomovala, že už nepotřebuju výkon a ohňostroje – ne nikdy a vůbec, ale jako podmínku, abych mohla život cítit a prožívat naplno. Že chuť klidu a ticha je sice jiná, než chuť ohňostrojů, ale že právě ona mě naplňuje jakousi zvláštní esencí, která se mi začala líbit. Přestala jsem si spojovat kvalitu života s výkonem a akcí. Přestala jsem podmiňovat radost ze života vnějšími podněty. Začala jsem jí cítit i v „ničem“. I v klidu se dá naplno být a cítit.
Ticho a klid, které chtěly vstoupit do mého života a jevily se jako konec, marnost, ztráta smyslu, prázdno. Ticho a klid, které mě děsily, se najednou začaly stávat mým bezpečným přístavem, do kterého se můžu schovat, když je na mě život venku moc hlučný.
Postupně. Pomalu. V jemnosti. A radost, která dřív tančila jen venku, teď stěhuju dovnitř, do srdce.
.. a tak těmi největšími zázraky a zážitky mého léta bylo pozorovat, jak za barákem roste kukuřice – jak ty malé potvůrky rostou a rodí se do plné síly, stejně jako já. Tančit na polní cestě s větrem ve vlasech a cítit ho, cítit se znovu spojená se svým tělem. V deštivých dnech koukat na animáky pro děti. Otevřít se tvorbě, ale úplně jinak. Chodit spát se západem slunce. Zmoknout na kole a smát se u toho. Filozofovat o tom, jestli prdí hadi. Být celý den v pyžamu. Skákat do kaluží. A v tom všem cítit tu bezmeznou oporu a podporu, kterou mi ve chvílích, kdy se z výkonu a hluku stávala jemnost, klid a ticho, dával muž po mém boku.
Z většiny mých „NE“ se začalo stávat „ANO“
V tom všem tichu, které jsem si dopřávala a učila se v něm být a přijala ho jako „všechno je v pořádku, nemusíš nic, aby ….“ se teprve rodilo to pravé „ANO“. Ne z pozice tlaku, musu nebo dokazování, ale z touhy srdce, ne mysli. Postupně se začalo ukazovat, co se chce vrátit a patří do mého života a co už ne. Na co energii mám, na co ještě ne a na co ji mít už ani nechci, a do čeho už jí dávat nechci.
V tom tkví to největší kouzlo – DOVOLIT SI ŘÍCT „NE“. Skutečné, opravdové, která vychází z nitra. Teprve z tohoto bodu se totiž může ukázat, jestli to k nám – ať už je to cokoliv, patří nebo ne. „NE“ není konec. Je to začátek. Začátek něčeho nového. Možná ne úplně nového, jen nového ve způsobu, kterým to začneme žít.
Otevřela jsem se znovu hluku i ohňostrojům, ale teď už vím, kdy jim říct „NE“. Moje hranice a spojení s tělem a srdcem, se ještě víc upevnily. Tohle poznání mi pomohlo k opravdové rovnováze, která vychází z našeho středu. Ochutnat tohle nudné ticho a prázdno jsem tolik potřebovala. Nejen, abych se vrátila k sobě, ale aby se staly kořením mého života. Abych prožívala radost ne jen v dění něčeho, ale i dění ničeho.
Na začátku léta jsem ani netušila, kam mě to zavede. Netušila jsem kolik „NE“ budu muset říct a co všechno přinesou. Některé byly trvalé, ale většina z nich jen potřebovala čas. Čas, ve kterém jsem mohla cítit. Prostor, který byl bezpečný a bezpodmínečný. A o tom pravá sebeláska je. DOVOLIT SI. Přestat sami sobě a světu něco dokazovat. Protože sebehodnota se žije, ne dokazuje.
Navenek se nezměnilo nic, ale uvnitř mě úplně všechno. Místy jsem se bála, protože jsem vůbec netušila, co to celé přinese, ale i to jsem se potřebovala naučit. Nechtít všemu rozumět a prohloubit důvěru v proces.
7 signálů, že tvé tělo a nervový systém volají po klidu
Neustálá únava, i po spánku – ráno se probudíš bez energie, i když jsi spala dost hodin. Tělo si říká o jinou formu a kvalitu odpočinku, než je spánek – potřebuje hluboké zklidnění nervového systému. Pocit bezpečí. Ne tlak, ne hodnocení. Ale návrat do těla.
Přecitlivělost na podněty i zvuky – běžné sociální interakce tě začnou dráždit, vyčerpávají tě. Cítíš se přehlcená. Vadí ti i zvuky, které bys dříve naopak k odpočinku využila, například oblíbená hudba. I ty nejmenší úkoly se zdají být jako obří. Máš pocit, že je toho hodně, i když reálně a racionálně ne, tvoje energie je na bodu mrazu.
Napětí v těle a mělký dech – ztuhlá ramena, tlak na hrudi nebo pocit, že se nemůžeš pořádně nadechnout. Tlak v hlavě. Možná i lehké závratě. Hrudník se potřebuje otevřít, tělo uvolnit.
Neschopnost se soustředit – přeskakuješ z jedné věci na druhou. Zapomínáš, co jsi chtěla udělat. Tvoje mysl je zahlcená úkoly. Přestáváš vnímat během rozhovorů, co druhý říká. To je jasná stopka – tělo chce zpomalit a nadechnout se.
Narušený spánek a nespavost – dlouho usínáš, přemítáš si, co všechno musíš, neustálý pocit kontroly, nebo se v noci budíš s napětím v těle, vnitřní horkost. To znamená, že tvůj nervový systém je v pohotovosti, i tehdy, kdy by měl odpočívat
Ztráta radosti a vnitřního klidu – všechno tě obtěžuje, i to cos milovala. Nic tě netěší jako dřív. To je signál, že se potřebuješ vrátit k sobě, do vnitřního ticha, kde ti chce být něco sděleno. Něco, co možná nevidíš.
Neustálé strachy a obavy – když se ti v hlavě dokola točí úzkostné myšlenky, nejistota, katastrofické scénáře, je to známka toho, že tvůj nervový systém ztratil pocit bezpečí. Je dobré se podívat na příčiny těchto strachů a pomoct vnitřnímu světu zase pocítit bezpečí a důvěru v sebe sama.
Co dělat, když tvoje tělo skrze tyto signály volá po klidu a tichu?
ZASTAVIT SE – vytvoř si čas, malou pauzu na vědomý nádech a výdech. Nebo i delší čas, kde se budeš moct ve větším klidu a měřítku spojit se svým tělem – Jak se cítím? Co bych skutečně potřebovala?
PŘIZNAT SI – není to slabost, ale naopak velká síla a projev úcty a respektu k sobě. „Ano, jsem unavená, přetížená, slabá, potřebuju klid.“ To přijetí samo o sobě uvolňuje napětí v tobě.
URČIT SI PRIORITY – krátkodobé (každodenní) i dlouhodobé – zeptej se sama sebe „Co je SKUTEČNĚ důležité?“ Myslím skutečně, ne to co si myslí tvoje mysl a závislost na pocitu „jsem dost dobrá“. Když si dovolíš být k sobě upřímná, zjistíš možná, že spoustu věcí, o kterých sis myslela, že na nich stojí tvůj život, nebo právě tvoje hodnota ztratí na významu a nebo počkají.
VYTVOŘIT SI BEZPEČNÝ PROSTOR – bez hodnocení, soudů, jen přijetí. Vytvoř si malé kotvy, rituály, o kterých víš, že tě dobijí. Ostrůvky, co ti připomenou návrat k sobě. U mě to byla horká koupel, bylinkový čaj, ranní protažení, dech.
POŽÁDAT O POMOC – nemusíš na to být sama. Sdílej, co prožíváš a co potřebuješ. Není to slabost. Požádej o pomoc svého partnera, rodinu, přátelé. Tvoje sdílení i jim přinese větší klid, větší obraz toho, co se děje a budou ti moct být oporou. Nebo si dopřej setkání s někým, kdo tě podrží. I já sama jsem kromě partnera a požádala o pomoc svojí báječnou průvodkyni – můj hlubší návrat k sobě si vyžadoval to, abych to celé nedržela já sama.
A tak ti chci jen říct, pokud prožíváš něco podobného, není to slabost. Je to POZVÁNÍ a PŘÍLEŽITOST. Tvoje tělo tě volá. Tvoje vlastní tempo, které proudí v každé buňce. Je to návrat domů. A čím déle se od něj vzdalujeme, tím delší je návrat zpět. Ten můj nyní trval několik měsíců – tiše a nenápadně. Dnes už to dokážu vidět v každodennosti, ale trvalo to. A proto – dej si čas!
Zmatek, a prázdno, které možná nyní prožíváš, je jen místo, kde se má narodit nový druh naplnění. A NE. Nemusíš tomu hned rozumět. Stačí tomu naslouchat. Stačí zůstat. Nepřehlušit to. Nebojovat. Neutíkat ke starému zpátky jen proto, že nové ještě nemluví.
Není to snadné, ale to že tím teď procházíš je tvůj velký dar. Právě potkáváš další kus sebe, který možná dlouho potichu šeptá a ty máš možnost ho slyšet.
S láskou, Petra

Je autorkou projektu Dovol si zářit. Provádí ženy pod povrchem jejich mysli tak, aby nacházeli odpovědi proč se jim v životě nedaří naplňovat to, po čem touží.
Předává funkční nástroje a učí, jak s nimi pracovat v každodenním životě, aby ženy ve svých životech mohly zářit.
Milovnice učení a poznání, která ráda cestuje a to nejen po krajinách zemí, ale i v prostoru naší mysli a objevuje krásy vnějšího i vnitřního světa.